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벤치 프레스없이 가슴이 뽝! 나오게할순 없을까요 28
지나가는행인01 2021-10-01 23:38   조회 : 9179

헬스장은 못가고 집에 아령 스쿼트머신 운동밴드 푸쉬업바로 홈트까진 아니고 운동하고 있는데 가슴만큼은 진짜 팔굽혀펴기 정도로는 별로 안나오네요

홈트로 벤치프레스급의 가슴이 나오는 운동방법은 혹시 없겠지요

다른분들은 홈트하실때 가슴운동 어떻게 하시나요

아령가지고해도 그닥 효과가 없네요;

 

 

 

 

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IIi!i!l 다른의견 0 추천 0

완력기

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부인감사 다른의견 0 추천 0
고무줄!
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지나가는행인01 다른의견 0 추천 1

아래서 위로 밀어야되는데 밴드도 안되고 대체 할만한게 없네요;;

벤치가 그립습니다 ㅜㅡㅜ

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대대대대 다른의견 0 추천 0

딥스?

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주주민트 다른의견 0 추천 0

가슴은 집에서 딥스만한 게 없습니다.

무게 치라고 몸에서 반응오면 백팩에 아령 넣고 가방을 가슴쪽으로 매고 해보세요.

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블루썸머 다른의견 0 추천 0
차라리 벤치프레스요
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kodang1 다른의견 0 추천 0
튜빙밴드??
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트래져헌터 다른의견 0 추천 1

많이 드시면 여유증으로.. 아 아닙니다

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카이로스™ 다른의견 0 추천 0

경험에서 우러나오는 조언이신가요? ㅎㅎ

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_조하트_ 다른의견 0 추천 0

힌두 푸쉬업

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