잘하고 있는걸까요?

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다이어트겸 홈트 운동하고 있습니다. (안쉬고 매일)

식단은

아침:콘프라이트 우유

점심:다이어트도시락,닭가슴살,계란

저녁:다이어트도시락,닭가슴살,계란

간식:아몬드,닭가슴살소세지

(매일 안쉬고 부위별 운동)

식단은 탄단지 맞춰서 계속 추가로 조금더 먹을 예정입니다.

일주일째인데 76->75 몸무게 계속 반복중입니다.

눈바디 자체(뱃살 등 눈에 띄는 부위)는 분명 살이 빠지는게 보이지만

몸무게는 그대로네요 왜그런걸까요??

근육통을 동반한 근력운동 + 회복이 이루어지고 있다면

근육이 같은 무게의 지방보다 무거우니,

몸무게 유지 + 눈바디면 효과가 있다는 것 아닌가요??

얼마나 오래 운동하셨는지는 모르겠으나,

한 3개월만 꾸준히 했어도

풀업 등 수행능력이 좋아졌을거 같은데요?ㅎㅎ

2021-10-04 10:50 | 덧글 점아이콘

고작 일주일차입니다...^^

너무 눈에 띄게 눈바디에서 살이 빠진게 보여서 몸무게도 같이 빠졌지 않나 싶지만

그대로길래... 한 3개월은 지켜봐야겠어요

2021-10-04 11:43 | 덧글 점아이콘

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