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시작하려는 헬린이 인데요. 같은 부위운동을 매일하는건 안좋은거죠? 5
푸르설타민 2021-10-04 17:52   조회 : 922

헬스장 10시 제한때문에 홈트로 일단 플랜잡고 헬스에 입문하고 있는 멸치인데요.

 

일단 극초보자가 좋은건 무슨 분할이고 일주일에 얼마나 자주해야 되죠?

 

무분할 운동을 매일하면 ( 예 : 스쿼트를 매일) 이건 안좋은게 맞죠?

 

무분할 운동을 월수금하고 화목토는 그냥 휴식하고 이게 좋은건가요?

 

아님 상체하체 나눠서 일주일에 6일운동하고 하루 쉬는게 좋을까요?

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관악산사랑꾼 다른의견 0 추천 0
일단 닥치는대로 한다=>조금씩 맞춰 나간다.

가

제일 좋은듯.

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푸르설타민 다른의견 0 추천 0
그럼 스쿼트도 매일 , 푸쉬업도 매일, 플랭크도 매일 하는게 좋은건가요??
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조조맹덕 다른의견 0 추천 0

어느정도 되면 2분할. 좀 더 되면 3분할. 거기서 4분할 혹은 복잡하게 짜는건 개인취향 및 스케줄이죠

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푸르설타민 다른의견 0 추천 0
그럼 초보는 무분할운동이 좋다는건데 , 그 무분할운동을 매일같이 하는게 좋은가요? 아님 2일에 한번씩이 좋은건가요?
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웃음이하루 다른의견 0 추천 0
  
https://www.youtube.com/watch?v=xdNT2eWdQdY

 


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