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근육통 줄이는 방법
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제 경험담 입니다.
PT받으면서
하체,,,등,,,가슴,,,다 괜찮은데,,
꼭 이두, 삼두 하면 근육 째진거 같은
극심한 고통에 시달리게 됩니다.
그래서 파스도 바르고 한의원도 가서
추나치료도 하고
스포츠 맛사지도 받고 했지만
딱히 엄청나게 전과후가
차이 난다는 느낌은 안듭니다.
젖산이 간에서 해독 시킨다는 이야기를 듣고
오메가3 평소 함량의 두배 정도 먹고
피로하지 않는 이상 평소에 안먹던
밀크씨슬과 우루사 추가로 섭취 했습니다.
한 3일 함량을 늘려서 먹으니 거의 회복 되었고
생각보다 횩과가 좋았습니다.
사람마다 다 몸이 다르고 회복력도 다르겠지만
한번쯤 해 보시는것도 좋을거 같습니다.
득근 합시다.
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