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역시 고중량입니다. 부상 조심하세요.
조금만 실수해도 무릎으로 중량이 얹히네요.
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허리 무릎 잘 다칩니다
유투브 잘 찾아보심 좋아요
안전 바 걸어놓고 힘 빠지면 무리해서 올리면 부상 오니까 그냥 꼬꾸라지라고 했었네요.
초반에 무게를 전혀 못 들 땐 증량이 가파르더니 이제는 횟수는 늘리기는커녕 컨디션 따라 고무줄마냥 늘었다 줄었다 하고 있습니다 ㅎㅎ
PT 받을 때 자세와 함께 꾸준히 강조해 준 게 1세트 기준 5~7개 정도 무리 없이 할 수 있으면 증량하고 아니면 증량하지 말라더라구요.
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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2
성건
