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헬스 2회차 쓸 때 없는 고민 9
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안녕하세요.
30대 후반 남성 다이어트용 운동 중에 있습니다.
(외관은 살 쫌 붙었네 하는 정도..비만 소리는 안들음)
162/68kg
골격근량: 27.5
체지방: 18.8
BMI: 25.8
체지방률: 27.8
복부지방률: 0.93
내장지방레벨: 7
기초대사량: 1,425kal
목표가, 표준 덩치입니다.
울룩불룩 근육이 아닌,
매끈한 몸매거든요.
혹시,
살이 붙은 팔뚝 및 기타 부위에
근력 운동을 하게되면,
1. 팔뚝이 얇아지고, 이후 근육이 크면서 두꺼워진다.
2. 기존 살 붙은 팔뚝 크기에서, 그 크기대로 근육으로 바뀐다.
근력운동+유산소 시,
1에 가깝나요.
2에 가깝나요.
그리고,
매끈한 팔뚝처럼 되려면,
근력 운동을 어떻게 잡고 가면 좋을까요.
감사합니다.
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매끈한 몸매를 원하신다면 식이조절만 하시고 런닝하시면 될 것 같은데요..?
근력운동을 하시면 근육은 무조건 붙어서 부피는 늘어날 것 같아요 ㅎㅎ |
너와나들이
호숭2
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인바디는 참고용만 하시는게 좋을 것 같슴다
인바디 + 눈바디로 체크가 조씁니다 제 친구 체지방 2% 인바디 나왔는데 눈바디는 5~6%급이 더라구용 |
마티유
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난 막 울룩불룩한 몸이 싫고 아이돌처럼 매끈한 몸이 좋은데 웨이트하면 근육 너무 커질까봐 못하겠어
이런 말을 하는 사람들이 있죠 그럴때 하는 말이 있죠 편의점 알바하면서 이건희될까봐 걱정한다고 |
