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살빼는데 보충제먹나요? 8
귀여운터프 2021-11-29 07:17   조회 : 735

183에100키로인 40대입니다

기초체력이 너무 후달려서 pt없이 동네 헬스장 1달정도 다니고있는데 

몸무게랑 뱃살좀 줄이고 기초체력을올릴목적인데 보충제 먹어야되는지 궁금하네요

몸매는 둘리몸매입니다 가슴없고 배많이 나와있습니다

운동은 상체위주로하고 자전거 30분 속보 30분하고있습니다

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최강연 다른의견 0 추천 0

보충제보단 닭가슴살 먹어요....훈제 닭가슴살 맛나더라구요...

 


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귀여운터프 다른의견 0 추천 0
사먹어 봐야겠어요 감사합니다 
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렁베비 다른의견 0 추천 0
저도 보충제는 필요 없고 식단관리 하시면서 닭가슴살 정도만 먹어주면 좋을 것 같네요. 맨몸스쿼트라도 운동에 추가하면 좋을 것 같아요 
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귀여운터프 다른의견 0 추천 0
스쿼트는 시도안해봣는데 해봐야 겠어요 감사합니다
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깍쇼 다른의견 0 추천 0
당장 보충제는 필요없거나 급하지않다고 봐요 차라리 운동시간을 늘리거나 강도를 높히거나..히히 입에서 단내가 나와야 뱃살 들어가더군요 물론 쉬는 날도 잊은채 무아지경에 빠져야만;; 정말 보충제는 최후의 최후 선택인듯
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귀여운터프 다른의견 0 추천 0
네 보충제는 아직 안먹어도 되겠네요 아직 빡시게 안하고 있어서 잘모르겠습니다 한달했는데 가슴은 좀 튀어나오는거 같긴한데 뱃살은 아직 모르겠네요 
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manager3 다른의견 0 추천 0
단백질 쉐이크를 먹을 때가 있습니다. 주로 닭가슴살 먹어요. 계란이나 ~ 
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귀여운터프 다른의견 0 추천 0
닭가슴살만  하루3끼 다 먹어야되는건 아니겠죠? 
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