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한달가량 동안 20키로 감량해야됩니다 도와주세요. 19
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한달동안 20키로를 빼야합니다. 무대에 설수 있어서요.
살면서 운동, 식이요법?으로 한두달동안 8키로 정도 빼본 경험이 다 인데요.
현재 171, 95키로입니다. ㅠ
한달만에 20키로 빼야하는데,
지방흡입밖엔 답이 없나요? ㅠㅠ
다이어트 도시락 남은게 있어서 그걸로 오늘 두끼 400칼로리 정도 먹었습니다만
남은 기간동안 이렇게 다이어트 도시락 2끼정도 먹으면 20키로 빠질까요?
산술적으로 언뜻 생각했을때 안빠질거 같긴 한데요 ㅠ(지방 1키로가 7200칼로리 이고, 제 신진대사량이 1400~1500칼로리이니
지방 1키로 태우려면 1주일쯤 걸리니까요 ㅠ)
백신 미접종자라 체육시설에는 가지 못하고요.
오큘러스 VR기기에 비트세이버, fitxr같은건 있습니다.
도와주세요 ㅠㅠ
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창밖에닭머리
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한달에 15키로 빼본적이 있는데요 경험으로 말씀드리면
아침에 삶은계란2개, 방울토마토 맘껏 점심에 그냥 보통식사 밥공기는 딱 한그릇 저녁에 삶은계란2개, 방울토마토 맘껏 그리고 미지근한물 계속 마시기 이렇게 했더니 한달만에 15키로 빠졌어요 ... |
아리야잘자
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제친구 180에 80키로에서 45키로 까지 감량한방법 새벽 5시 기상 동네 두바퀴 아침 밥 두숫가락 점심 동네 두바퀴 점심 요맘때 아이스크림 한개 배고프면두개 저녁 동네 두바퀴 저녁 맨몸운동 30분 저녁 뻥튀기 먹고싶은만큼 추가로 설사약도 복용 |
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