포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

인바디 어플에서 제공하는 이 식단 괜찮은가요..?? 4
어쩔시구리 2021-12-21 22:38   조회 : 1559
KakaoTalk_20211221_223451874.jpg (52.2 KB)KakaoTalk_20211221_223451874_01.jpg (62.5 KB) More files(1)...

제 체중이랑 기초대사량 기준으로 

 

조건에 맞게 생성을 해줘서 따라한지 이틀 됐는데

 

생각이상으로 배가 부르네요..음식 무게도 거의 맞춰가면서 먹는데 

 

이렇게 먹어도 되는건가 싶어서 글 한번 써봅니다.

 

탄단지를 하루에 저렇게 섭취를 해야되는게 맞나요...?

 

4주 기준, 체지방 -3키로목표, 4~5일 운동 등등 옵션으로 넣어서 조회한 내용입니다...

 

 

20211221223535_sxentzfv.jpg

 

20211221223536_bsnsogqv.jpg

 

20211221223536_zxqrunui.jpg

 

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
저걸 한끼에 다 드신 건 아니지요? ㅎㅎ;;
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
어쩔시구리 다른의견 0 추천 0
끼니에 해당하는 탄단지 g에 맞게 먹었습니다.....ㅠㅠㅠ

끼니가 87g/단63g/지22g 이렇게 되어있는데

아래보면 음식량이 상당한거 같아서 글을 한번 써봤습니다...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
슈퍼파워 다른의견 0 추천 0
기초대사량이 아무것도 안하고 숨만쉬고있을때 소비되는 열량입니다

보통 식물인간상태가 아니나 기초대사량+활동대사량 -> 생활에 필요한 대사량 이라고 보시면 됩니다

 

근데 제공되는 열량 기준이 기초대사량이 1750으로 측정 식단가이드 1600으로 측정 

위 식단으로만 진행해도 산술적으로는 무조건 빠집니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
칼로리 맞게 드시는거면 괜찮을 겁니다. 저도 기초 대사량 -5% 정도로 6주 식단(주말에는 치팅)했었는데 8kg 정도 빠졌었습니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.