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헬스장 9시까지 하니 손해보는 느낌 ㅠ 10
야매리카no 2021-12-22 22:00   조회 : 629


6시 땡 하고 퇴근해도 집에오면 7시 

 

밥먹고 정리하면 7시 30분 

 

빨리 헬스장에 가도 옷입고 몸풀고 하면 본운동 8시에 시작..

 

원래는 웨이트 1시간 유산소 30-40분 루틴이었는데 

 

이래저래 조금 늦게 퇴근하거나, 밍기적거리는 시간을 감안하면 

 

웨이트만 1시간 조지기도 빠듯하네요.. 

 

 

그렇다고 아침운동을 하기에는 업무가 버거워지고..ㅠㅠ 

 

22년도에는 또 어떤 거리두기 지침이 나올지 두렵습니다.. 

 

그렇다고 헬스장 기간을 늘려주는 것도 아니고 햐.. 

 

딱 10시까지만 운영하면 더할나위 없을텐데.. 

 

그냥 푸념 글 써봤어요 ㅠㅠ 

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가을남자~ 다른의견 0 추천 0
저도..

퇴근시간이 8시라 엄두도 못내고있네요

지방이라 자차로 20분거리인데.. 


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야매리카no 다른의견 0 추천 0
그니까요.. 운동할 시간대가 고정적인 사람들은 이렇게 피해를..
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
예전에10시까지였을땐 새벽에사람거의없었는데 9시까지하니 새벽에 사람은근오네요
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야매리카no 다른의견 0 추천 0
저녁되니 대학생 애들까지 더 늘어나서 완전 복작복작.. 
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feeelsogoood 다른의견 0 추천 0

퇴근후 바로가서 커피한잔 진하게 마시고

공복에 조집니다 이방법 은근 괜찮아요

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욱스카이 다른의견 0 추천 0
공복에 운동하는거 괜찮은건가요?
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feeelsogoood 다른의견 0 추천 0

몸좋으신분이 질문을주시니 당황스럽네요 ㄷㄷ

공복 웨이트가 근성장이나 수행능력에 미치는 영향은 잘모릅니다 ㅠ

 

전문적인 지식으로 댓글단건아니고

유튜브서 유명한 선수가 공복에 운동하는것도 좋다

라고 했던게 있어서요

 

그리고 시간이 빠듯한게 고민이신거같길래

헬스장으로 바로 퇴근을하셔서

후딱 운동하고 이후시간을 편하게 가져가는게 좋을것도 같아서요

 

저는 소화시키는 시간이 2시간은 걸리는편이라

요즘처럼 문빨리 닫는 기간에는

그냥 바로 공복에 조지고와서 편하게 때려먹습니다

 

홈짐 있을땐 식사하고 천천히했는데 쩝...

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욱스카이 다른의견 0 추천 0

@feeelsogoood 헉 저도 헬린인데..

 

공복유산소는 들어봤는데 공복 웨이트는 못들어봐서 저도 몰라서 여쭈어봤습니다..

 

코로나가 참 힘들게 하네요..

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역량폭발 다른의견 0 추천 0
탁상행정이 헬스장 밀집도를 높이고 있죠.

 

저녁은 헬스 후 드시는 걸 추천합니다.

 

운동 3시간 전에 단, 탄, 지 구성으로 간식 드시면 에너지원으로 부족함이 없습니다.

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득근득근 다른의견 0 추천 0

헬스 먼저 하시면 될듯요..

 

어차피. 바로 먹고  운동 하는것도 소화에  그닥 좋지 않으니

 

운동 하고 식사하고 2~3시간 뒤에  잔다면 

 

운동후  식사로 바꾸시면 될듯요

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