포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 (이번주 마지막 서킷) 8
종드1 2 2021-12-24 10:46   조회 : 889
a.jpg (77.7 KB)b.jpg (81.1 KB) More files(2)...

루마데드

60키로 20회

랫풀다운

45키로 15회

인클벤치머신

35키로 15회

덤숄 프덤레 사레레 벤레레

8키로 15 12 12 15

케프다(트라이앵글바)

37키로 15회

덤벨컬

8키로 15회

싯업

15회

 

롱풀

45키로 15회

인클라인플라이

25키로 14회

숄프머신

25키로 15회

숄프(패러럴)

20키로 12회

비하인드넥프(머신)

15키로 11회

라잉트라셉익텐

18키로 14회

스탠딩 바셉컬

18키로 15회

레그레이즈

14회

 

 

루마데드

60키로 15회

바벨로우

60키로 12회

플랫벤치머신(패러럴)

35키로 12회

시덤숄 프레레 사레레 벤레레

8키로15 12       12      15

프렌치프레스

18키로 15회

해머컬

8키로 13회

케이블크런치

65키로 15회

 

 

 


 

 

20211224104555_gasdeupe.jpg

 

20211224104556_udgmrwzy.jpg

 

20211224104556_liiolgnw.jpg

 

20211224104556_segttdpk.jpg

 

 

 

오늘 체중 80.3키로 도달

일요일에 79키로대 될거같음 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
뉴에라 다른의견 0 추천 0

오 얼마안남았네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
네네 일단 이번주 하고 2월달 시합까지 좀더 말려봐야죠 ㅎㅎ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
지코아빠 다른의견 0 추천 0
와 너무 멋지네요 ㅎ

 

항상 득근 하십쇼!!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
근데 선생님 나가시려고 하는 대회가 어떤거에요?
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
스포엑스 내츄럴쉽 입니다 ㅎㅎ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
역량폭발 다른의견 0 추천 0

서킷은 웬만한 헬스장에선 그림의 떡이겠네요~

서킷 많이 힘들겠죠?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0

네 좀 하기 불편하긴 하겠네요 ㅋㅋ 

오늘 영혼이 탈곡 됫습니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.