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오늘의 운동 15
종드1 2022-01-05 14:51   조회 : 761
[크기변환]KakaoTalk_20220105_144545361_02.jpg (76.3 KB)

루마데드

100키로 15회

 

바벨로우(언더)

60키로 12회

 

풀업 

10회

 

랫풀다운(프라임짧은그립)

55키로 9회

 

랫풀다운(와이드)

55키로 12회

 

투암덤벨로우

22키로 13회

 

케이블 로우 (중부)

50키로 10회

 

싯업

15회

 

몬스터글루트

35키로 15회

 

마이마운틴

경사 3 속도 3 

30분

 

 

 

운동평가: 오늘은 첫째가 잠시 센터와서 점심겸 가까운 한식뷔페가서 한끼먹고 와서 운동했습니다 ㅋ

운동에 방해될까봐 적당히 먹었는데도 부대껴서 좀 운동에 집중이 안됨 ㅠㅠ

 

 

20220105145043_PAtLFESEhn.jpg

 

 

피지크 클래식 나가보려고 처음 연습 해보는 피지크클래식포즈

 

 

근데 이게맞던가 헷갈 ;;

 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트15
soccer24 다른의견 0 추천 0
저희 헬스장에도 마이마운틴이 있는데 경사주고 러닝도 가볍게해도 되는 제품인가요??
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종드1 다른의견 0 추천 0

뛰는제품이 아니라 걷기 위주입니다 ㄷ ㄷ

뛰면 고장이 잘나요 ㅠ

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관망호랑이 다른의견 0 추천 0
한번씩 선생님이 하는 운동이 뭔지 검색해보고 있습니다 

영어는 어려워요 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 뭐 이름 사실 별거옶죠 
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역량폭발 다른의견 0 추천 0
잠백이 내추럴 대회 때 보디빌딩, 클래식 피지크 2종목 나가실 예정인가요?
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종드1 다른의견 0 추천 0
넵 원랜 보디빌딩만 했는데

이왕할꺼 다해보자 싶어서요 ㅋㅋ 

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역량폭발 다른의견 0 추천 0
두 종목 모두 좋은 성적 거두시길 바랍니다!!

 

종드님, 전거근 강화 훈련도 따로 하시는 건가요??

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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 네 풀오버 종종 해두는 편입니다 ㅎㅎ 전거근 좋아해요 ㅎ

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

@종드1 풀오버 시 전거근 개입도 큰가보군요~

 

풀어보 안 해보다 친구가 알려줘서 해봤는데 자세가 참 안 나오더라고요

나중에 연습 좀 해봐야겠습니다^^

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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 풀오버가 전거근운동입니다 ㅋ 덤벨풀오버는 조금 애매해서 케이블로 ㅋ

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