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오늘의 운동 14
종드1 1 2022-01-14 14:17   조회 : 550
KakaoTalk_20220114_132125303.mp4 (5629.8 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

호이스트 숄더프레스머신

50키로 10회

 

호이스트 숄더프레스머신(패러럴)

45키로 9회

 

케이블 사레레 

50파운드 10회

 

사레레

12키로 10회

 

케이블 프론레이즈(로프)

50파운드 15회

 

케이블 리어델토

70파운드 10회

 

케이블 오버헤드 익스텐션(꼬깔)

50파운드 10회 

 

케프다

90파운드 10회

 

원암덤벨 익스텐션

14키로 10회

 

스탠딩 바이셉스컬

28키로 9회

 

 

해머컬

10키로 10회

 

레그레이즈

10회

 

운동끝

 

운동평가: 오늘 하프랙 들어올거같음 대충운동완료

 

 

 

 

 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트14
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
선생님...

 

슬슬 응가가....

저를 괴롭힙니다...ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋ안나오시나요

전 79.2되버렷 

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관망호랑이 다른의견 0 추천 0
흥 따라잡힐 수는 없지....

 

 

 아니 근데 이게 문제가 아니...

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종드1 다른의견 0 추천 0

@관망호랑이 전 저정도 빠지면 시체될듯 ㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
영상은 싱글케이블 푸쉬다운인가요? 

수고하셨습니다!

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종드1 다른의견 0 추천 0
넵 맞습니다 ㅋㅋ 감사합니다!
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역량폭발 다른의견 0 추천 0

꼬깔그립 잘 쓰시네요 ㅎㅎ

 

저는 뭔가 편하지 않고 무게가 날아가는 느낌이라 초반에는 몇 번 쓰고 안 쓰게 되네요 ㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0
혹시 꼬깔 윗부분 말고 끝부분에 맞춰 잡아보셧나요? 

전위로 잡으면 좀 애매하더라구요 

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

그립 위치 바꿔가며 해도 그렇더라고요 ㅠ

 

하프랙 설치하셨겠네요 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 1

@역량폭발 

 

스미스파츠가 아직 안왓네요 ㅠㅠ

 

 

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