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식사량을 줄이고 있어요
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신장 177 / 체중 80kg,, 50대초반
아침,점심은 보통 안먹습니다. 대신 저녁만 먹습니다.
회사에서 오후 4시쯤 초코바 하나정도 먹고
야근이 많아 저녁에 퇴근하고 오면 식사후 웃몸일으키기 /팔굽혀펴기 등은 꾸준하게 하려합니다.
땀흘리는 유산소 운동을 할 형편은 안되고요,,
점심을 어떻게든 챙겨먹더라도 저녁을 굶는게 나을까요?
목표체중은 75~76 kg 입니다.
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