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220204 오늘의 운동 6
메모와수첩 2022-02-04 21:01   조회 : 276

 
1. 웨이트
등
풀업 4세트 (10 6 5 5회)
롱풀머신 4세트 40 47 40 32kg (12 10 12 12회)
렛풀다운 3세트 40 47 40kg (12 10 12회)

바벨컬 3세트 15 20 15kg (12 12 12회)
덤벨 해머컬 3세트 7 6 7kg (12 12 12회)
바벨 프리처컬 머신 2세트 25 20kg (12 12회)

2. 수영
자4
킥판 자킥2 한손사이드킥2 자킥2
(자킥+자)1x4 (제자리킥+사이드턴)1x5
배1
스타트
접평자 접평자 0.5x6 접1
평1
총 1300m
 
하상 / 하중
웨이트는 짧고 굵게. 수영은 몸푸는 정도로 하다가 체력이 처짐.
오늘은 체력이 좀 떨어져있는 상태여서 조금 아쉬웠음.
항상 느끼는거지만 체력안배가 정말 어려운 것 같다.
 
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종드1 다른의견 0 추천 0

저도 오늘 30분 컷 햇습니다 ㅋ

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짧고 굵게! ㅎㅎㅎ 수고하셨어요!
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나이트로드 다른의견 0 추천 0

금요일은 정말 운동하기 힘든거 같아요. 

운동할 수 있는 상황이 되도 만족스럽게 운동한 기억이 별로 없어서 금요일은 그냥 휴식일로 하게 되었네요 ㅎㅎ

 

그래도 꾸준히 이어가는게 더 좋은거죠

수고하셨습니다~!

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주말전이라 아무래도 심적으로 조금 방심해서 그럴수도 있을것 같습니다 ㅋㅋ;

맞습니다. 꾸준한게 참 어렵지만 답인것 같아요! 수고하셨습니다 ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

주말 잘드시고 원기충전하십숑

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옙! 감사합니다 ㅎㅎ 주말 잘보내셔요^^
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