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오늘의 운동 6
종드1 1 2022-02-07 16:26   조회 : 1041
a.jpg (70 KB)

루마데드

120키로 10회

 

바벨로우

100키로 10회

 

티바로우

55키로 10회

 

케이블로우 

110파운드 10회

 

랫풀다운 

65키로 10회

 

인클덤벨벤치

28키로 9회

 

플랫덤벨벤치

28키로 8회

 

플랫 체스트 프레스 머신

60키로 10회

 

플라이머신

80키로 10회

 

싯업

15회

 

운동평가: 오늘 2개 다뜀 

 

 

 

20220207162552_KDqNtV0mk6.jpg

 

 

 

 

 

쿼터턴 연습!  

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
대회 준비 잘 되시네요 선생님 화이팅입니다

하루에 혹시 어느정도 주무세요?

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종드1 다른의견 0 추천 0
앗 오랜만이십니다! 전 보통 6시간정도? 자는거같아요 
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역량폭발 다른의견 0 추천 0
가슴 모양이 예술입니다~

체지방을 더 낮추셨나요?

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현재 9프로대 나오긴 하더라구요 ㅎㅎ
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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
가슴근육 부럽습니다!

저는 1주일전에 봤을때 12프로 나오던데, 식단 철저하게 갈 자신이 없어서 더 못낮추겠습니다 ㅋㅋ;

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종드1 다른의견 0 추천 0
오오 12프로면 조금만더 노력하시면 금방이시겠는데요! 
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