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Plan C도 어려웠는데... 모처럼 심박수 180대 달리기... 4
나이트로드 2022-02-09 13:14   조회 : 442
KakaoTalk_20220209_130720404.jpg (92.4 KB)KakaoTalk_20220209_130720404_01.jpg (89.6 KB)

 

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특이사항

-기온은 영상3도로 뛰기에 좋지만 바람은 여전히 차서 혹시 모르니 옷은 따뜻하게 입고 출발

-주로에 나가보니 따뜻하게 입길 잘한듯. 찬바람이 매섭다

-웜업 5:50 5:30 5:23 은 평소처럼 흘러가지만 다리가 여전히 무겁고 힘이 느껴지질 않음

-Plan A~C까지 그 날의 컨디션에 따라 결정하지만 오늘은 C도 만만치 않을거 같음

-일단 완주에 초점을 두고 후반에 힘이 있으면 5분으로 뛸 계획

-반환까지도 몸은 풀릴기미가 없고 10키로 이상도 어려워 보임

-반환 후 화장실 다녀오니 본대가 따라오고 있음

-컨디션이 이러하니 함께 훈련은 힘들거 같아 먼저 보낼려고 하는데 내뒤에 따라 붙어 자연스레 리딩을 하게 됨

-리딩을 하느건지 뒤에서 빨리 뛰라고 재촉을 하는건지 나도 모르게 점차 발걸음이 빨라짐

-안좋았던 컨디션도 슬슬 살아나면서 5분으로 뛰기 힘들었던 몸이 어느새 4분대로 진입

-다리가 완벽하진 않지만 그래도 이 정도 페이스는 버틸 수 있을거 같아 5키로 빌드업으로 같이 뛰며 종료

-모처럼 심박수 180대로 뛰며 기분좋게 훈련을 함.

-강한 훈련 덕택에 땀은 비오듯 쏟아짐.

-2키로 쿨다운으로 종료

-오늘은 분명 Plan C도 버거워보였는데 컨디션이 갑자기 돌아오는게 신기하네

 

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14키로 대단하십니다 ㅎㅎ
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좋게 봐주셔서 감사합니다^^

 

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본대(?)라함은 같이 훈련하시는 분들인가요? 

홀로 연습하시다가 무리가 와서 뭔가 시너지가 난 느낌이기도 하고 묘하네요 ㅋㅋ 잘마치셨다니 굿입니다!

저는 컨디션 조절차 오늘은 수영만 다녀왔네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

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네 같이 훈련하는 선배님들입니다  

마라톤은 혼자만의 운동이기도 하지만

동반주해주는 사람들이 있으면 좋은 시너지가 있죠. 

 

그래서 대회나가면

많은 사람들이 같이 뛰기 때문에

평소 훈련보다 더 빠른 페이스로 뛸 수 있는

신기한 에너지를 얻게 되죠 ㅎㅎ

 

오늘은 수영만 하셨으니

내일은 좋은 컨디션으로 웨이트 잘하시길요!!

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