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다시하는 운동 2일차
-암백
2022-02-09 16:51
조회 : 223
-암백
2022-02-09 16:51
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2022-02-08화요일
섭취한 음식:
아침 참치캔200g 핫바두개 연두부1개 컵라면하나 닭가슴살 200g 프로틴쉐이크 60g
점심 고구마 200g 프로틴쉐이크 60g
저녁 육회, 전복, 육사미, 육회초밥. 닭가슴살 100g
오늘의 운동:
스트래칭 20분
암풀다운5세트 10회
로우머신 5세트 10회
랫풀다운 5세트 10회
랫풀다운(그립 좁은거) 5세트 10회
케이블로우5세트 10회
덤벨로우 5세트 10회
데드리프트 4세트 5회
풀업머신(풀업) 3세트 5회 2세트 8회
풀업머신(친업) 3세트 8회
암풀다운 5세트 10회
제가 휴식시간이 길지 않은데 오랜만에 하니깐 2시간 걸리더라고요
작년에는 1시간 30분정도 걸린 거 같은데
운동할 때 다들 2시간정도 걸리시나요?
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