1. 손목 부상

살짝 몸살기와 무기력함이 생기려할 때 (고열 등 증상 없었음)

컨디션이 조금 안좋은 기분이었지만 헬스장에 갔습니다.

(결국 무기력증은 코로나의 초기 증상이었더랬죠)

체스트 프레스머신을 하는데

몸이 힘이없어 제대로 집중을 못해서 그런지..

프레스머신을 하고 잠시 후에

왼쪽 손목이 살짝 삐긋(?)한 것 같은 기분이 들었습니다.

2. 초기 증상

운동을 끝내고 집에 왔는데 손목이 뭔가 느낌이 이상합니다.

문 손잡이 돌리듯이 손목을 돌리는데

회전이 멈추는 양쪽 끝쪽에서 통증이 느껴졌습니다.

아 손목을 삐었구나, 했습죠.

바닥을 짚고 일어나는 것은 가능했습니다.

그리고 바로 다음날부터 코로나 증상이 발현하여

자가 격리에 들어가.. 2주를 아무것도 안하고 쉬었습니다.

참, 저의 통증과 증상은

손목 부상으로 고생하시는 분들에 비하면

매우 경미한 수준이었습니다.

일상 생활 무지 잘했거든요..

3. 손목 회복

초기에는 손목을 돌리면 통증이 좀 느껴지는 상태였습니다.

(샤워, 머리감기, 머리말리기, 칫솔질, 식사 등 모두 가능)

하루하루 지날수록 통증은 줄어들며 나아가는 것 같았습니다.

딱 2주를 쉬었는데.. 통증은 많이 개선되어

가동범위가 많이 늘었고, 통증은 회전을 더 해야 느껴질 정도로 줄었어요

그런데 2주가 지나도 완전한 회복이 되지않아서..

( 아령을 들려고 했는데 손목에 무게 부하가 걸리니 통증이 확 오더라고요 )

혹시나 싶어 인터넷 검색을 좀 해보니

프레스 계열 운동을 잘못하면 TFCC 라는 질환을 얻게된다는..

TFCC는  완전한 회복이 불가할 수 있다는.. 

헬스가 불가하다는 무서운 글을 읽게되었고

마음이 급해져서 앞으로 운동못하는 거 아닌가 싶어

증상 발현 후 15일이나 지나고 병원 방문을 했습니다.;;

4. 병원 방문기

동네에 정형외과에 방문하였습니다.

정형외과 전문의 2명인 의원이었는데

진찰해주신 의사샘이 전문의신지는 모르겠네요

의사 선생님이 통증부위를 질문하시고

손목을 누르고 돌리고 꺾고 하면서

어떨 때 아픈지, 안아픈지 촉진을 하셨어요

그리고 x레이를 촬영하고

다시 진찰실에서 하시는 말씀이

손목 바깥쪽 부분에 인대와 뭐가 많이 모여있는 곳이 있다..

이 곳이 염증이 난 것 같다.

2주 지났고 많이 개선되었다고 하나

잘못 방치하면 만성이 될 수 있으니

치료를 해봅시다.

해서 제가 혹시 이게...

TFCC 인가요? 하니까

맞다고, 어떻게 아느냐 이전에도 치료받은 적 있냐 하시더라고요ㅎ..

그냥 인터넷 검색해봤다고 대화 후

주사와 체외충격파 치료를 받았습니다.

5. 주사와 체외충격파

주사는 무슨 주사였는지 못 물어봤는데..

리도카인과 무슨 무슨 약이 들어간 주사를

인대에 바로 맞았습니다.

초음파로 모니터링하면서 주사를 놓아주셨습니다.

그리고 자리를 옮겨서

체외충격파라는 것을 받았는데

안아픈 부위는 안아프고

아픈 부위는 좀 아프더라고요..

6. 치료법에 대한 인터넷 후기들

인터넷에 좀 검색해보니..

주사와 체외충격파에 대해 

손목 환자분들이 '도움안된다, 매우 안좋다 하지말아라'

라고 쓴 후기들을 보고

나는 돈을 벌기위해 치료당한 것인가

정말 도움이 되기위해 치료를 받은 것인가

혼란이 좀 왔습니다..ㅠㅠ

치료비가 13만원 나왔거든요..

그리고 괜한 치료로 더 악화되는 건 아닌지..

귀가 얇아서 걱정이 많네요..

7. 현재 증상

왼쪽 손목을 좌우로 회전시

좌측으로 최대한 돌리면 통증이 없고

우측으로 최대한 돌리면 미약하게 통증이 아닌 느낌?이 있습니다.

주사의 효과인지 아님 어차피 나아가던 과정이라 그런지는 모르겠습니다.

에라 모르겠다 하고 헬스장가봤는데..

벤치 프레스, 스쿼트, 랫풀다운, 케이블 푸쉬다운 할 때 통증은 없었고

덤벨컬 ( 손목 통증 심함 ) 불가합니다.

해머컬은 ( 미약하게 통증이 옵니다 ) 가능합니다.

케이블 체스트 플라이?  케이블 맨아래로 내리고 위로 가슴모으는 운동 ( 무게 올라가니 손목 통증 느껴짐 )

덤벨컬과 비슷하게 손바닥에 위를 향하게되니 통증이 오네요

이렇게 증상이 나오더라고요.

아무래도 운동을 할 때

손등이 위로가서 내릴때는 안아픈데

손바닥이 위로가서 들어올리는 동작을 할때

아픈 곳에 부하가 걸려서 통증이 확 오는 것 같습니다. 

그래도 이 정도면 매우 경미한 것 같아 다행입니다.

얼른 나았으면 합니다..!!

손목 보호대 필수입니다.. ㅠㅠ