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체지방 20%의 비밀 ¹

암송아지

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2022-03-12 18:41   조회 : 1572

파워링크광고등록안내

우선 골격근을 제외하구요.

 

100kg에 체지방 30%인  사람이 다이어트를 졸라게 합니다.

2달 90kg       체지방 18kg  20%

4달 80kg       체지방 16kg  20%

6달 70kg      체지방 14kg  20%

식단과 유산소를 엄청해서

수분과 골격근 체지방 감소하여

 

70kg에  14kg를 만들었습니다.

체지방은 16kg가 빠진거고

몸무게는 30kg를 뺀거지만 

 

체지방률로 보면 30% -> 20% 된겁니다.

 

체지방 20%이하는 진짜 힘든 부분이죠^^

 

 

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예아니오

간다하마 0 0

와 진짜입니까? 지나가는 체지방률 30%

2022-03-21 20:09 | 덧글

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