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맨몸운동을 제대로 해보려고 하는데 조언 부탁드립니다! ¹

P리즘

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2022-03-22 22:17   조회 : 632
스크린샷 2022-03-22 오후 10.12.21.png (61.2 KB)

파워링크광고등록안내

 

 

 

이전부터 운동을 조금씩 해오다가 이제는 좀 제대로 체계적으로 운동을 해보려는 헬린이입니다

맨몸운동으로 운동을 제대로 해보려고 하는데 조언 부탁드립니다

 

운동 순서는 위에서부터 아래로 입니다.

운동 시간대는 아침 식사 후 30분 뒤부터 할생각이구요.

 

운동 종류, 횟수, 순서 등등 혹시 문제가 될부분이 있다면 조언 부탁드립니다

그리고 아침에 프로틴 한잔 마시고 30분 뒤에 운동을 하는것도 괜찮을지 궁금합니다!

 

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예아니오

Keicr 0 0

프로그램은 잘 모르겠어서 조언 드리기 힘들고 유투브에서 논문으로 봤는데 오전 운동이 오후보다 효율이 떨어진다고 합니다 하지만 뭐든 꾸준히가 답이듯 오전도 꾸준히 하면 오후에 하는 것과 비슷한 효율이라고 합니다   오전 뿐만이 아니라 새벽, 야간 다 같습니다 저녁이 가장 효율이 좋다고 하지만 뭐든 꾸준히가 되면 나중에는 비슷해진다는 논문 결과가 있습니다.

2022-03-23 00:13 | 덧글

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