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컷팅 식단 함 봐주세용
조봉남
2022-04-12 12:59
조회 : 380
조봉남
2022-04-12 12:59
조회 : 380 
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주 6일 평일 1.5시간 주말 2시간 웨이트 80% 유산소 20% 로 아침 운동중에 있고,
이제 더워지는거보니 곧 여름인거같아 처음으로 컷팅 진행해보려고 식단 짜봤는데 어떤가용
아침 - 바나나 1 - 아메리카노
운동중 - BCAA
운동후 - 프로틴 35g
10시 - 귀리가루 40g
12시 - 닭가슴살2 + 현미밥
16시 - 귀리가루 40g
19시 - 저녁 일반식 + 닭가슴살1
23시 - 닭가슴살1
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