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인생 첫 헬스. 기록
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꼬스파두목
2022-04-14 22:56
조회 : 712
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이게 맞는건지도 모르고 유툽보고 따라하는중입니다
1일1식 점심 마음껏. 아침은 구운계란 3개
선배님들 이게 맞는건가요? 헬스장 6회째 방문입니다.
모두 한세트 씩이구요.ㅠ
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꼬스파두목
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오버헤드프레스 봉이 20kg이 맞다면 양쪽에 10kg씩꼇으니. 40이 아닌가 싶습니다.; 렛풀은 75에 고정핀 꼇으니 75kg맞지 않을까생각중이어요 |
알뜰폰q9
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반에서 덩치 제일 크고 팔씨름 보통 이기는 장사형 체질인가보네요.
장사형은 초보자인데도 헬스장에서 무게 제일 많이 드는 포지션일 때가 많은데 그러다가 다치는 경우가 많습니다. 어느 순간까지 무게가 쭉쭉 오르다가 아야~ 하고 몇개월 씩 허송세월하기 쉽습니다. 3년 했는데 어째 3달째 들던 무게에서 안늘거나 줄기도 하죠. 가장 완벽하게 다룰 수 있는 무게만 갖고 자세와 매커니즘을 확실히 익히시길 바랍니다. |
꼬스파두목
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가장 완벽하게 다룰 수있는 무게와 자세에서 많은 교훈을 주시네요. 지금은 잘 모르니 개인 한계치까지 하라고 해서 부들부들 중입니다.. 전 한세트도 죽것는데 다들 어찌 3세트. 4세트를 하시는지..대단들하셔요 |
꼬스파두목
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장사형은 아닌것 같고 머리가 크고 목이짧고 승모근이 유독 발달한 체형 같습니다. 옷발도 안받는듯해서 운동한건데..승모가 점점 더 커지고 있네요 ㅠ |
