포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

회전근개파열 엘보 겹쳤네요 1
운동부족 2022-04-23 22:39   조회 : 591

재활 추천 부탁드립니다.

 

로드자전거 500키로/월  정도타고 있으며

골프는 일주일2회정도 합니다.

 

병원말고 평소 집에서 가능한 재활 운동 추천

부탁드려요

 

손목도 좀  무리가있어서 파워볼 쓰고 있네요

 

왼쪽팔  손목.엘보.어깨가 전부 그러니

턱걸이는  저절로 한팔로 하게되네요

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트1
암송아지 다른의견 0 추천 0
전 회전근개만으로 너무 상태가 심해서  찢어진대 또 찢어지고 무한반복..

그래서 의사가 운동하지말라고 해서 1년동안 아무것도 안했서요.

1년뒤부터 6개월동안 도수치료 20회 받았습니다.

 

지금도 재활PT 계속하면서 빈봉으로 

자극 위주로 운동하고 있습니다.

 

 

엘보우까지 망가진 상태라면 적어도 1년은 쉬서야 되는거 아닐가요?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.