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사이클 4단 70분
렛 풀다운 6셋
스탠딩 케이블 로우 + 로프 풀다운 8셋
시티드 로우 + 언더 그립 풀다운 3셋
암 컬 머신 5셋
다음주부터는 운동일지랑 식단 등
좀 디테일하게 적어 볼 예정
다음주부터는 일이 좀 널널해져서
(다른 지점으로 발령)
쓸 시간좀 있음
렛 풀다운 6셋
스탠딩 케이블 로우 + 로프 풀다운 8셋
시티드 로우 + 언더 그립 풀다운 3셋
암 컬 머신 5셋
다음주부터는 운동일지랑 식단 등
좀 디테일하게 적어 볼 예정
다음주부터는 일이 좀 널널해져서
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