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처음 운동할 때의 목표를 찍었습니디 3
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작년에 이사하고 아파트에 헬스장이 있어서
운동이나 해볼까 하고 작년 12월정도부터
제대로 운동을 시작했는데 중간에 코로나로
헬스장이 닫고 열었다를 반복해서 제대로 시작한건
약 4월 정도입니다
물론 처음 시작할 때가 더 안 좋았지만
일단 목표를 체지방률 10퍼 골격근량 110이상으로 해서
잡고 해서 드디어 오늘 이루었네요
근대 여기서 거의 정체기라 이걸 어떻게 극복해야 할지
모르겠네요
몸을 더 키우고 싶은데 생각보다 체중은 안느네요
다음은 골격근량 40을 찍는건데 올해 안에 가능할려나
모르겠네요
운동은 3분할로 보통 3일하고 하루 쉽니다
식단은 아침에 닭가슴살 먹고
점심 저녁은 그냥 먹습니다
몸은 아직 뷰끄러워 못 찍겠습니다 ㅠ
모두 득근들 하십쇼~
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