포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

헬스 3갤근육통이 얼마나 갈까요 6
4488 2022-06-04 22:50   조회 : 708

10여년간 운동을 생활처럼...헬스장 주 4일은 출근했는데

임신육아출산

코로나로 4년가까이쉬었어요

안되겠다싶어 다시 헬스 등록하고 두달반쯤인데

근력 단체수업만 하면 하체가 기합받은거마냥 후들대고

앉았다 일어났다가 너무 아프네요 ㅠ

 

14년전 헬스 다니던 초기에 밤마다 허벅지 등이 땡겨 잠 설친 기억이 어렴풋이 나는데.

얼마나 지나야 적응할까요


주 서너번 두어시간 운동하는거라 무리하진 않는데 

잠도 엄청 늘고 계속 피곤하네요

4살아이랑 많이 놀아주려고 체력 키우려는건데 더 힘들어요 ㅠ 

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
J커틀러 다른의견 0 추천 0
ppomppu
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
4488 다른의견 0 추천 0
곧 3달인데 ㅠ 운동 근력을 너무 띠엄띠엄 강도있게 해서 그럴까요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
운동 오래하면 근육통에 무뎌진다고 하는데 저는 지금도 운동하면 다담날 근육통이 꼭 옵니다. 자주 운동하고 분할 수가 적을 수록 근육통이 적은 것 같아요.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
4488 다른의견 0 추천 0

한 일년이상 매일 잘 때 끙끙댄거같은데 어느순간 체력이 굉장히 좋아지더라구요 그때 생각으로 다시 운동 시작했는데 매일 너무 피곤해요 😭

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
비테히 다른의견 0 추천 0
너무 극 초기셔서 그런것 같습니다. 옛날 이정도 했으니까 이렇게 해야지 했다가 저도 작살 났었네요.
중량 줄이시고 횟수늘리셔서 감부터 찾으시죠.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
4488 다른의견 0 추천 0

중량도 거의 없이 맨몸 스쿼트 런지인데두 그래요 ㅎㅎ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.