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복근운동 5
 짱구는목마르지 2022-06-23 15:22   조회 : 659

 

지금 집에서 윗몸이르키기 하고 있습니다 좀더 효과적인 방법

 

 

있을까요? 홈트입니다 저는 거의 집에서 

 

기구는 없습니다 푸쉬업바 정도와 여러가지 할수있는거 스쿼트

 

윗몸일으키기 등 그거 뿐입니다

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불루스까이 다른의견 0 추천 1

크런치 + 레그레이즈

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Centric 다른의견 0 추천 0
윗몸일으키기 하지마세요 허리 다 나갑니다
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뚜뚜루뚜루루 다른의견 0 추천 0
크런치 레그레이즈 매뉴버바이시클 버드독 데드버그
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피츠버그스틸러스 다른의견 0 추천 0
윗몸 일으키기 별로 안 좋다고 하더군요..전 AB롤러 추천하고, 위엣 분 말대로, 버드독,데드버그같은 복근 운동이 아닌 안정성 운동도 추천합니다. 그리고 회전성 운동으로 Pallof press(팰로프 프레스) 추천합니다.
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황금마루 다른의견 0 추천 0
바이시클 크런치 이후 복근 어느정도 잡히면 ab슬라이드 고~
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