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어깨가 정말 낫지 않네요 8
[* 비회원 *] 2022-06-24 00:32   조회 : 784

전에 워밍업도 없이 중량 풀업하다가 어깨를 다쳤습니다.. ㅠㅠ 20kg 달고 하니까 무리가 갔나봐요

 

3주 좀 넘은것 같은데, 아직 턱걸이가 안됩니다 - 정확히는 되기는 되나 어깨에 무리가 가네요.

 

미는 운동(밀프나 숄프 등)은 전혀 문제가 없는데 당기는게 안되다보니 등 운동할때 너무 답답하네요 ㅠㅠㅠㅠ

 

어깨는 처음 다친거라 감이 잘 안오는데, 이런 증상 있을때 보통 얼마나 휴식 하시나요?

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
태전동자취생 다른의견 0 추천 0

회전근 2년째 100프로 안낫고 있습니다;;ㅎㅎ

70프로 회복하는데 1년이상, 현재 80~90회복된 듯 하네요.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
ㅠㅠ 클라이밍도 못하고 있어요..

조심조심해야겠습니다.. 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

어깨부상은 상체운동하심안됩니다 다날때까진 더심해질수있어요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

벤치도 은근 무리가 되더라고요 주륵

하체 마스터가 되어야겠습니다

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이뿌니천사 다른의견 0 추천 0
석회성 힘줄염 수술하고 거의 10개월만에 운동시작했습니다

어깨 회복되는데 시간이 꽤 걸리더라구요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
고생하셨겠네요.. 얼른 득근하시길 바래요 ㅎㅎ
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열나뽕따이 다른의견 0 추천 0

저 같은 경우는 재활 꾸준히 하시면서 풀업하면 확실히 나아지더라구요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
풀업할때 어깨 불편함이 없으셨나요?
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