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오늘의 운동 4
종드1 1 2022-07-15 13:59   조회 : 560
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벨트스쿼트

150파운드 10회

 

 

 

파워레그프레스(대퇴이두)

160키로 10회

 

레그컬

70파운드 10회

 

루마데드

90키로 10회

 

바벨로우

60키로 10회

 

랫풀다운(숏그립)

55키로 9회

 

인클벤치머신 

45키로 10회

 

플라이 머신

60키로 10회

 

숄프 머신(비하인드)

20키로 10회

 

 

 

버티컬레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사 3 속도 3 

25분

 

 

운동평가: 오늘 운동 너무 지쳐서 짧게끝

 

 

 체중 85.8 느리네요 ㅠㅠ 사실 저번처럼 양을 줄이면 근손실이 너무 크게올거같아서 체중2.5 해놨는데 늦습니다.. ㅠㅠ

 

 

20220715135855_GPkJxgy9Cg.jpg

 

20220715135856_Jzpt6ZEbzP.jpg

 

 

 

딱 한달남앗는데 

이번시합은 그냥 로딩밴딩없이 가야할거같아요 

 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
역량폭발 다른의견 0 추천 0

저 그립으로 스쿼트도 되는 군요~

자극은 어떤가요?

 

케이블을 벨트와 연결하는 건 어떨지 궁금하네요ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 1

네 어깨 걸쳐서 하면 

벨트스쿼트 머신이 필요가 없을 정도입니다 ㅋ

아주 자극이 좋아요 ㅎㅎ 

고중량 치시는분들 기준엔 조금 가벼울거같습니다

보통 벨트에 차고 하는데 저것도 못지 않은 느낌입니다 ㅎ

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

@종드1 아~ 언뜻 손목에 차신 건줄 알았네요

어깨에 차신거군요 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 1

@역량폭발 네네 손목에 하기엔 과부하가 안걸릴거같아요 ㅎ 어깨가 딱입니다 ㅎ

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