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어제의 운동 ²

해피가이

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2022-07-16 05:34   조회 : 509

파워링크광고등록안내

점심 헬스 (30분)

- 스트레칭

- 푸쉬업 3세트

- 덤벨 프레스 3세트

- 체스트 프레스 4세트

- 밀리터리 프레스 3세트

- 사레레 3세트

- 덤벨컬 3세트

 

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예아니오

yonje 0 0

30분만에 소화할수 있는 운동량이 아닌것 같네요. 중량이 얼마나 되는지 모르겠으나 쉬는시간없이 스트레이트로 조지는 모양이네요. 체력이 대단하십니다.

2022-07-16 11:31 | 덧글

1. 댓글주소복사

해피가이 0 0

직장인이라 점심시간 밖에 운동할 시간이 없다보니 빡빡하게 합니다ㅠㅠ 세트당 휴식시간은 1분 이내로 하고 운동간 휴식시간은 2분 정도로 합니다. 사레레는 슈퍼세트로 덤벨컬로 껴서하니 딱 30분에 우겨서 하고 있습니다

2022-07-16 14:28 | 덧글

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