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저번주 운동
이스트니콜슨
2022-07-31 03:20
조회 : 526
이스트니콜슨
2022-07-31 03:20
조회 : 526 
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최대한 정자세로 하는 것을 노력함
이분할이라 (가슴 등) , (하체,어깨) 식으로 진행
윗가슴운동 할때 피티쌤이 어깨로 들지 말라고 하여서 집중해서 낮은무개로 자극을 느낌
하체 스쿼트는 중량을 낮춰서 다시 올리는 식으로 진행
데드는 아직 중량을 올리긴 무리인듯 자세부터
어깨는 오버헤드프레스 사레레 후면어깨 진행하는데 최대한 부상없이 근육이 힘들도록 노력함
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