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2022년 7월 운동 빅데이터 7
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2022년 7월 인증사진
22년 7월 31일 기준 (51세, 172cm, 67.5kg)
2022년 7월 1일부터 7월 31일까지
- 체중변화 : 최고 69.1kg(7월 6일), 최저67.5kg(7월 31일)
- 음주횟수 : 3회 (11, 15, 28)
0 운동별 데이타 : 맨몸운동/무게운동 포함 총횟수
- 러닝 : 17회
.총거리/시간/평속 : 89.6km / 8:53:26 / 5'57’’/km
- 산행 : 1회(3.7km)
- 스쿼트(중량스쿼트 포함) : 2,256회
- 런지 : 400회
- 푸쉬업(모든 푸쉬업) : 1,855회
- AB슬라이드 : 590회
- 바이시클크런치 : 100회
- 풀업 : 480회
- 케틀벨스윙(16kg) : 330회
- 케틀벨 클린앤프레스(16kg) : 20회
- 버피테스트 : 476회
- 점핑잭 : 1,100회
- 마운틴클라이머 : 20회
- 바벨 클린앤프레스 : 330회
- 벤치프레스 : 90회
- 데드리프트 : 40회
* 올초까지 한 2년 나태한 생활을 하다가 3월 코로나 확진 후 치료후 체력저하도 많이 느껴지고 몸무게가 76kg을 찍는걸 보고 다시 몸관리 시작해서 지금은 예전체력 70%정도 올라온것 같네요. 세월 앞에 장사없다고 나이가 한살한살 먹어가니 한해 한해 체력이 훅훅빠지는 게 느껴지네요. 나이들수록 "건강"의 소중함이 절실하게 느껴집니다.
다들 건강한 생활하세요.
* 매일 식단/운동일지는 아래 매일 올리고 있습니다.
- 네별아빠 홈트레이닝 : 네이버 블로그
* 종드님, 뉴에라님 여전히 꾸준하게 운동하시는군요.. 멋있습니다.
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종드1
네별아빠
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제일 어려운게 꾸준한게 아닐까요... 대단하세요...
예전에는 체중조절이 좀 쉬웠는데..
이제는 좀 힘드네요... 특히 옆구리살/아랫배는 영 빠질 생각을 하지 않는것 같습니다. |
