포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 2
종드1 2022-08-09 17:07   조회 : 511
KakaoTalk_20220809_170507001.mp4 (7786.3 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20220809_170519863.mp4 (6381.3 KB)  다운받은 횟수: 2  [다운로드][크기변환]KakaoTalk_20220809_170446184.jpg (110 KB)  다운받은 횟수: 2  [다운로드]>[다운로드]

인클벤치

75키로 6회

 

플랫벤치

75키로 5회

 

플라이머신

75키로 10회

 

 

 

 

딥스

8회

 

케이블 어퍼

50파운드 10회

 

마이마운틴

경사3 속도 3 

30분

 

1차운동끝

 

시덤숄

26키로 8회

 

밀프(스미스)

30키로 10회

 

비하인드넥프(스미스)

30키로 7회

 

사레레

10키로 10회

 

비하인드 풀다운(후면삼각근)

50키로 9회

 

 

 

리어델토이드 머신

75키로 8회

 

스컬크러셔

28키로 10회

 

라잉트라셉익텐

28키로 10회

 

프렌치프레스

28키로 10회

 

케프다(벌켄그립)

110파운드 10회

 

스탠딩 바이셉스컬

28키로 10회

 

해머컬

10키로 10회

 

싯업

10회

 

마이마운틴

경사3 속도 3 

30분

 

 

운동평가: 운동이 이상하게 잘됨 ㄷㄷ;;

 

체중은 83.5 

일단 체중은 크게 신경안써도될거같습니다 ㄷㄷ

 

 

20220809170732_vKe4nlJCXA.jpg

 

 

 

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
뉴에라 다른의견 0 추천 0

체중보단 역시 몸 입죠

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
체중은 딱 체급이든뭐든 맞춰놔서 

몸이 잘나오면 됩니다 ㅋㅋ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.