포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
스쿼트 데드리프트 후 허리통증 질문요 7
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
스쿼트나 데드리프트 후 하루뒤에 허리쪽에 삐끗한게 컥콕 통증이 오는데 이건 제가 운동을 제대로 하는게 아니라 잘못된 자세로 무리하게 해서 그런걸까요? 동영상을 찍어둔게 없긴한데
최대무게 올리려고 좀 무리하게 하긴했는데 이러다가
허리 바사삭되는건 아닌가 걱정되서 무게올리는건 중단해야 할까요?
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
7
계속눈팅중
0
0
|
병원부터 가보세요 허리가 정상적인 상태인지
자세안좋아서 그렇다는 사람들은 나쁜사람들입니다 스쿼트랑 데드자체가 허리에 안좋아요 너무 무리하지마세요 |
zxcv1225
0
0
|
자세 잘못이죠 엉덩이 햄스트리로 해야죠 무릅 허리로 드셨을거에요 쉽지않은운동 pt받으면서 해도 잘된다싶을때무게 올리면 뭔가가 부족 해서 허리 아프더군요 저는벨트 샀습니다 |
훌릴릴
0
1
|
1. 복강내압잡으셨는지
2. 허리말리지않았는지 3. 과신전안하셨는지 4. 광배로 최대한버틴거맞는지
이거신경 쓰신거 아니시면 허리 무리간거맞습니다 |
zxcv1225
0
0
|
배우고 갑니다 좋은정보감사 합니다 엉덩이 두ㅣ로 빼다보니 자연스럽게 과신전되더군요 고쳐야되는데 잘안되더군요 무게못올리고 낮은무게로 혼자하는데 한계가있더군요 |
