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살찌려면 단백질제 필수인가요? 55
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175에 60kg 중장년
172에 50kg 청소년
살찌고 싶은 2인인데,
운동은 시작했습니다.
살이 도저히 안찌는 체질이라
살찌고 싶은데,
단백질제 먹으라는 이야기가 있어서
찾아보니 갑론을박 복잡하네요.
살찌우신 분들 경험담 좀 알려주십시오.
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단백질 파우더는 증량에 그렇게 도움은 안되더군요.
저도 180/54까지 봤던 사람입니다 안찌는 시기엔 뭘해도 안 찌더군요 군대가서 68킬로 만들었고 결혼하고 72~3 유지중이었습니다 요즘 와이프 일 그만두고 야식을 자주 먹었드만 76까지 불어나버렸네요.
나이 먹어가니 칼로리 높은거 많이 먹으면 찌네요 ㅠㅠ
운동 하시면서 야식으로 주 2~3회 치킨 드셔보세요
금방 찔겁니다 |
애누리
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정크푸드가 최고죠 .
그리고 근육은 ... 그냥 정크푸드 먹다보면 생겨요 . https://www.youtube.com/shorts/B36p...
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가로수길
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진짜 부럽네요 저는 진자 살이 확확 찌는 스타일인데
1년새 10키로 정도 쪘는데.... 제 생각은... 적당히 때론 과한 중량 운동 그리고 거기에 맞는 식사량 늘리기 그럼 근력보다는 배가 많이 나오는 몸이 만들어 집니다 왜냐면 무게치니 배고프고 배고프니 먹고 먹고 자고 때론 술 먹고 안주먹고 이런 패턴
173에 90인데..... 남들은 절대 그렇게 안봄... 스펙상으로는 돼지인데 그냥 좀 건장하다에서 통통하다 사이 정도임...... 저는 요즘 살 빼고 싶어 미치겠네요 |
카스비
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그냥 주구장창 먹으면되요 ...단백질이건지방이든 .
주구장창 먹으면다 쪄요 . 1일1투게더 해보세요 찝니다 도너츠 대량으로 사서 한시간에 한개씩 먹고 . |
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