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등 안쪽 채우는 운동중에 효과 보셨던게 뭔가요? 3
햄버거피자 2022-08-17 20:32   조회 : 873

광배만 커지는 느낌이라 등안쪽도 자극 주고싶은데

 

풀다운 계열이 확실한가요? 

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암송아지 다른의견 0 추천 0

능형근이나 하부승모근 단련 하시게요?

시티드 로우 많이들 하는데 




이게 라운드 솔더로 능형근이 


뭉쳐있는 상태면 자극 1도 못받습니다.


 


PT숍에서 운동전 맛사지 해주는것도 


속근육 풀고 운동 시킬려구 하는거죠.


 


운동을 해도 광배나 팔의 개입이 많아 지는거죠.


제대로 하는 PT 트레이너 만나서  


매번 맛사지 받고 운동하는 방법 뿐인거 같습니다.


 


 


 

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햄버거피자 다른의견 0 추천 0
아... 그렇군요

 

광배나 팔의 개입이 많아져서 안쪽에 신경쓰려고 하는데

 

안쪽이 자극되는느낌이 별로 없어서 고민입니다. 

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암송아지 다른의견 0 추천 0

능형근이 너무 깊숙히 있어서

직접 스트레칭 하기 쉽지 않을거에요.

 

맛사지 기구도 안될걸요.

좋은 트레이너 찾아가서 잘 한번 상담 받아 보는게 좋을거 같습니다~

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