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자전거 효과는 멀가요? 4
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자전거 효과는 멀가요?
요즘 자전거 타는분 엄청 많던데
관절이랑 전립선 다 아작 내는거 같은데
유산소니 뱃살빠지니 해도
득보다 실이 더 많은듯
자전거로 인해 관절 아작나서
수술하는 사람 엄청 많이 늘었습니다.
한번 크게 기사화 될거 같아요.
재활PT나 도수치료도 자전거로 무릎 수술 후 오는 분들 많네요.
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뭘루하지
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자전거의 효능은 장시간 유산소운동이 가능하다는것과 허벅지근육을 강화시킨다는 장점이 있는 운동이지요
문제는 근육도 쉬는시간을 줘야 한다는것입니다.
운동중 부상은 대체로 과부하로 인해 생깁니다.
잘못된자세에서 쉬지않고 운동 하게되면 힘이 다 빠진 근육이 오히려 염증으로 오게 되거나 관절에 무리가 올수 있지요.
자전거 타는것이 문제가 아니라 자전거 타는 사람이 어느정도 운동수행을 할 수 있는지 따져보고 무리하지 않는 선에서 진행해야 합니다. |
암송아지
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사람 체지방이라는게 허리도 아프고 관절이 아파야지 좀 빠지긴하죠.
운동으로 빼는 분들은요.
근육회복도 중요하지만 관절이나 인대도 더디게 회복 되는거 같아요. |
뭘루하지
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관절 아프다고 낫고나서 운동 하시려하면 한해가 지나갑니다..
30분 걷기 해보시고 관절에 무리가 없다면 천천히 시간이나 달리기로 강도 올리시면서 꾸준히 하시는게 좋아요
아픈관절은 보호대 무조건 착용 하시구요 |
