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심각합니다 ㅠ진지하게 답변좀해주세요 10
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36살 전형적인 et체형입니다
사무직이라서 매일 컴퓨터랑 싸웁니다
어렸을때부터 허리좀 피고다니라고 소리 많이들었습니다
나이먹으니 점점 더심해지네요
코어가 무너지고 있다고해야하나요?
거북목심하고 라운드숄더에 좌식으로 앉아있을때 곧게 못 앉아있고구부정하게 앉습니다
배에힘이안들어가서 그런다고 하는데요
나이먹으니 점점 팔다리는 얇아지고 배는 나오고
걱정입니다
밸런스운동?코어운동?
뭐그런거부터해야하나요??
살려주세요 ㅠ
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암송아지
뫼비우스
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@암송아지 와우 좋은 말씀입니다. 10회정도 받고 자기 스스로하는게 돈아끼는 길이죠. PT는 지름길이죠. 좀더 쉽고 안전하게 빠르게 가는 방법.
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불타는눈동자
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본인이 운동이 필요하다 느끼셨으면 됐습니다. 아무거나 해도 다 도움되는 시기입니다. 본인이 하기편한 유산소+유튜브에 헬스초보로 검색해서 이거이거해라류 영상을 따라하세요. PT를 받는 건 나쁜 선택은 아닙니다. 하지만 백지상태보단 조금이라도 운동을 해본 뒤 혼자론 부족한걸 느낄 때 해야 쌩돈을 아끼는거 같습니다. |
뫼비우스
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PT도 좋구요. 막연하고 불안하면 저처럼 러닝부터 시작하셔도 되는데... 운동전 스트레칭을 꼭 중요하게 생각해 주시고.. 러닝하실꺼면 신발이 아주아주 중요합니다. 초반에 근육이 잡아주지 못할때는 무릎이나 관절 안다치게 조심하셔야해요. |
