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운동일지 1일차 ¹

 다비나

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2022-08-24 11:45   조회 : 320

파워링크광고등록안내

안녕하세요

 

교대근무하는 헬린이입니다.

 

꾸준히 운동해보겠습니다!

 

운동아, 오늘부터 우리 1일 

 

키 177 / 몸무게 75.5

 

오늘 운동 내용

- 실내 자전거 30분

- 덤벨컬 4키로 양팔 20회씩 3세트

- 헤머컬 4키로 양팔 20회씩 3세트

- 공원 빠르게 걷고 뛰기 30분

 

오늘부터 이렇게

그리고 점점 늘려가며

천천히 그리고 질기게 오래오래 운동해보겠습니다! 

 

 

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예아니오

뫼비우스 0 0

앗.. 저도 교대근무... 교대근무자는 헬스랑 식단하기 힘든데 고생이 많으시네요. 화이팅입니다.

2022-08-24 19:21 | 덧글

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