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런닝머신 인터벌인가요? ⁶

하히후헤호오롯

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2022-08-24 13:54   조회 : 561

파워링크광고등록안내

안녕하세요 질문드립니다.

 

런닝머신 20분 ~ 30분정도 타고 있어요

 

4km/h - 1분

10km/h - 30초

 

반복으로 타고있는데 

이것도 인터벌로 봐도 되나요??

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예아니오

드가자고 0 0

그러긴한데 저는 5~6에서 1분 9에서 2분 이렇게 하고있어요

2022-08-24 14:00 | 덧글

1. 댓글주소복사

뭘루하지 0 0

속도 시간보단 심박수가 중요하거등요 10km/h 30토 뛰고나서 숨이 검나 차다면 인터벌 입니다. 30, 1분으로 짧게 시간을 잡으시면 강도를 높이기가 어려울거에용 예) 1분, 2분30초

2022-08-24 14:03 | 덧글

1. 댓글주소복사

아랑전설2 0 0

맞긴합니다만 시간을 1분씩만 더 해보세요 체력에 따라 속도가 달라진텐데 10키로가 님한테 어느정도 강도인지..

2022-08-24 15:57 | 덧글

1. 댓글주소복사

뫼비우스 0 0

운동 목표에 따라 효율이 좋은 심박수 구간 이라는게 있으니 미리 목표심박을 정해놓고 그에 맞게 뛰시면 효율적이실겁니다.

2022-08-24 19:20 | 덧글

1. 댓글주소복사

[* 비회원 *] 0 0

10km속도를 1분까지는하셔야 심박수가 도달하는데빠르죠 30초는너무적어요 속도조절하는데만 5초걸릴텐데 글고속도도10km면 낮아요 정거도14km이상은뛰셔야

2022-08-25 06:46 | 덧글

1. 댓글주소복사

RG570EX 0 0

이건 인터벌이 아니라 전문용어로 걷뛰라고 하는 겁니다

2022-08-25 06:02 | 덧글

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