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요즘 헬스에 푹 빠져있는데 단백질 보충제 먹어야하나봐요 3
 니온느 2022-08-25 14:16   조회 : 1032

지금까지 단백질 보충제를 잘 안챙겨먹고 있다가

같이 헬스하는 지인이 마셔야 한다고 해서 프로틴업꺼 단백질 보충제

줬는데 특유의 비린맛도 없고 찐한 요구르트 맛이라 괜찮더라고요

이제 슬슬 헬린이를 벗어나려고 단백질 보충제를 찾고 있었는데

괜찮은 상품도 찾은 것 같고 더욱더 열심히 운동해서 내년 여름에는...

꿈을 이뤄야겠어요

 

 

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비테히 다른의견 0 추천 1
음 닭가슴살 같은 단백질 류 매 끼니마다 꼬박 꼬박 잘 챙기시면 필요 없습니다. 
챙기시는게 어려우면 드셔야 되구요
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황금마루 다른의견 0 추천 0
자연상태로 단백질 섭취하는게 가장 좋다고 합니다. 보충제는 먹어도 그만 안먹어도 그만이라고 생각하세요.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

요즘 나오는 단백질 보충제는 대부분 맛이 

상당히 좋은편일겁니다.

문제는 말씀하신게 마시는 음료 제품이면

가격도 비싸겠지만 단백질외에 bcaa나 eaa

첨가제품이면 거르시는게 좋아요.

값싼 재료 넣어서 단백질 함량 부풀리기일수도

있고.. 아미노산 밸런스가 무너져서 효과가

없을수도 있거든요.

그냥 유청단백질 드시는게 좋고..

 

아주 장거리나 장시간.. 몸안에 글리코겐을

몽땅 뽑아내는 식으로 운동하실때 근손실이

우려되시면 bcaa정도 드시면 됩니다만...

아미노산 단위로 흡수되서 빠르거든요.

1~2시간 지속적으로 달리시는게 아니라면

기능적으로 추천드리진 않아요.

Bcaa는 값싸고 맛난 음료정도 생각하심됩니다.

 

결론적으로는 유당불내증 없으면 값싼 wpc가 최고

식사대용으로 하실꺼면 mrp가 좋아요.

 

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