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전날 운동하고 다음날 술을 마시게되면요
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[* 비회원 *]
2022-09-01 11:32
조회 : 646
북마크
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만약 어제 근력을 운동을 매우 열심히해서 오늘 근육도 아프고 한 상태에..
오늘 저녁 소주를 2-3병을 부으게 된다면 어제 근력운동한건 무의미하게 되는건가요?
오줌빠져나가듯 근육도 다 풀리고 의미가없는 어제의 운동이 되는 것인지요..
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마펙스
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간에서 단백질 합성을 우선적으로 하지 못하고 알콜을 먼저 분해하기 때문에..
정상적인 단백질 합성을 100% 이라면, 음주 후 15~20% 정도만 된다고 생각하시면 됩니다.
신체 기능성 측면에서는 운동을 한 것이지만, 근성장 측면에서 보면 운동이 아닌, 노동만 뒤지게 하게 되는거죠. |
뽐뿔싸
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신체 기능성 측면에서는 운동을 한 것이지만, 근성장 측면에서 보면 운동이 아닌, 노동만 뒤지게 하게 되는거죠.
===== 몸짱될것도 아니고 그냥저냥 운동하고 술먹고 하면서 살았는데 위에 글 읽어보니 술맛 확떨어지네요.... 술생각날때마다 이 말 생각하면 좀 줄일수 있을거 같아요ㅋㅋ |
OGU오구
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| 유튜브 이것저것 합쳐서 생각하면, 결론은 근손실은 아니다, 하지만 윗댓글처럼 간에서 알콜을 분해하느라 단백질합성을 제대로 하지 못한다, 즉 근성장이 평소보다 현저히 늦어지거나 줄어든다 정도면 될 것 같습니다. |
황금마루
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| 제가 매일 소주3병정도 마시면서 운동을 해왔는데 뱃살은 확실히 잘 안 빠지지만 근성장은 눈의 띄게 보였습니다. 음주가 근성장을 방해하는건 사실이지만 그래도 운동을 확실하게 해주면 분명 성장합니다. |
