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운동하시는분들 닭가슴살 얼마만큼 드시나요? 5
 하은채은아빠 2022-09-01 13:20   조회 : 789

전 하루 100~200g사이 먹고 있습니다 보충제 한컵 

 

운동은 꾸준히  하구요

 

하루 섭취량 궁금합니다 더먹어야 하는건지 아니면 정당 한지 알려주세요

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
단백질은체중×2정도먹습니다      
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아랑전설2 다른의견 0 추천 0
저는 1.5배 로 먹고있는데 2배가 더 좋은가요?
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

전운동량 활동량이 일반인보다많아서 많이먹어요

×1.5면충분하죠

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종드1 다른의견 0 추천 0

저는 시즌이라 체중2.5 정도 먹고 있습니다 

83-84 사이라 단백질 220 정도로 맞춰서요 ㅎ

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하은채은아빠 다른의견 0 추천 0

키 170  몸무게 70  입니다 

70x1.5   105g먹으면 되는건가요?

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