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체단백질이 너무 높은데 말이져 ¹

[* 비회원 *]

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2022-09-01 16:25   조회 : 700
캡처.PNG (47 KB)

파워링크광고등록안내

 

 

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하루 단백질 섭취량 : 두유1팩, 멸치20g, 문어50g, 귀리밥1공기반, 견과류20g

                               

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단백질 함량은 : 대략 6g+10g+10g + 15g + 10g =50g

 

아무리 후하게 줘봐도 50g밖에 안되는데 (체중은 60kg)

체단백질 비중이 너무 높게 나와요;;

 

근력운동 30분씩 주2회, 유산소 30분씩 주4회 하고 있습니다.

 

계속 단백질을 줄이고는 있는데 더 줄여야겠습니다;;

안그래도 요산수치도 높은데 ....

 

 

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예아니오

좋은아침6 0 0

혹시 요산수치 얼마 나오셨었어요??

2022-10-31 09:58 * | 덧글

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