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벤치프레스 95kg 9 8 8 7 다음증량도전
바벨로우 95kg 10 10 10 10
케이블플라이 25kg 12 10 10 8 힘듬
친업 6 6 4+2
ohp 50kg 8 7 7
사레레 8kg 3세트
천국의계단 15분
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