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팔이 여자보다 얇아요.. 2
mfujin9 2022-09-06 11:04   조회 : 634

 

 

윗옷 벗으면

남자던 여자던

몸좋아보이네요?

운동좀했어? 

이러는데

(가끔 푸샵만 해요)

 

근데 반팔입은상태에선

말라보인다고

손목이랑 팔꿈치까지가

진짜 여자보다 얇아요 


현재 69키로이고

80키로까지 가도 팔에는변화가 없구요(지방이 여기로 안감)

 

팔 전체적으로 굵어지는 운동법좀..

 

일단 덤벨을 살까여?

 

그...추감기는 그냥 별론거 같더라구요

예전에 좀 해보다가 팔았던

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비테히 다른의견 0 추천 0
가끔 푸쉬업만 하시는데 몸이 좋기는 어려운데... 재능러이실수 있으니~
팔, 어깨 ,종아리 운동이 원래 엄청 오래 걸립니다. 주2~3회 매일 꾸준히 1년 이상 해주셔야 되여
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황금마루 다른의견 0 추천 0
푸쉬업은 가슴 삼두 어깨 근육을 많이 쓰죠. 전완근은 거의 안 쓰는 운동이라... 턱걸이를 해주든가 악력기를 수시로 잡아주면 팔뚝 조금이라도 커지지 않을까요?
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