포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
.
13
[* 비회원 *]
2022-09-21 10:31
조회 : 582
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
.
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
13
뫼비우스
0
0
|
우리 몸이 지극히 계산적이여서 영양소가 부족하면 생존에 필요가 적은 부분부터 커트해나가요. 몸에서 생각하는 없어도 크게 지장없는게... 지방일까요.. 근육일까요.. 머리카락일까요? 정답은 머리카락.. 그런 기아상태를 경험하면 우리몸은 배터리 역할을하는 지방을 더 소중히하며.. 늘리려 하구요.. 체중이 빠질때 수분 근육 지방이 같이 빠지는데 회복할때는 수분과 지방이 우선적으로 회복되서 나중에는 지방비중이 높은 몸이 되어가요.
결국 성인 남성기준 2000칼로리이하의 식단은 추천안하는 이유가 된답니다.. 그리고 지방대사에도 탄수화물이 필요해서 어느정도이상으로 드셔주셔야 잘빠지는것도 있어요. |
숫캐
0
0
|
야식 간식 일절 드시지 마시고 하루에 세끼 일반식만 딱 드시면서
적당한 운동 병행하면 빠지는 속도는 더딜지라도 체중 무조건 빠집니다. 다이어트=적게먹어야 한다 라는게 공식처럼 되어있는데 경험상 다이어트=가려서 먹는다가 정답입니다. 단백질 위주의 식사로 세끼 든든하게 챙겨드십시오..
|
[* 비회원 *]
0
0
|
엊제는 치킨이 겁나 땡기더니 오늘은 아무 감흥이 없고 쪼그렷다 일어날때 조금 어지럽기만 하네요
제가 180에 100이라 몸이 무거워서 런닝을 못하겠더라고요 야식끊고 꾸준히해보겠습니다 답변 감사합니다 |
전체 코멘트 보기 ▼
