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과잉 단백질은 수명을 갉아 먹는다 9
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뭐 쇠질하려고 일반적인 고기 생선 계란등 섭취하는데
무슨 건강을 챙기며 헬스하려면 일반인이 굳이 따로
단백질 보충제나 그외 단백질 가공식품을 일부러 섭취할 필요는 전혀 없을 듯하네요..
건강하려고 하는 건데 굳이 수명을 갉아 먹으며 운동하면 그게 무슨 의미가 있을 까요...
그냥 자연 식품으로 적당한 단백질 섭취가 좋을 듯하네요...
아울러 입에 즐거운 초 가공 식품도 멀리 해야되고요.
전체적으로 한번봐도 좋은 영상이고
단백질 부분만 보고 싶은 분은 15분서 부터 보면 될듯요.
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처어얼썩
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잘못보신거 아닌가요? 몸무게x0.8g은 단백질로 섭취해야한다는말이 있는데 그것도 최소한 수치라고 하루먹는양의 20퍼센트는 단백질을 먹으라고 하잖아요 |
피츠버그스틸러스
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단백질 섭취 가장 많이하는 나라 top 10이 평균 수명 10위 안에 5군데가 있습니다..단백질 섭취 많이 하는 나라를 확대하면, 평균 수명 20위권 안에 과반이 넘어요..평균 수명 자체가 저런 조그만한 실험심 수준이 아니라 아예 전 인구를 대상으로 하는 겁니다.
그럼 우리나라 단백질 섭취량은 어떠냐? 적은 편입니다. 우리는 더더욱 해당이 없어요. 그리고 초파리 실험처럼 수명과 번식을 맞바꾸는 구조를 고등생물인 인간에게 적용할려면, 애초에 태아를 그렇게 길게 품지도 않고, 많아야 2명씩 낳질 않겠죠.. |
종드1
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저도 피츠님 말씀에 동의 한국인들은 특히 단백질류군 섭취가 부족하죠 오히려 또 가끔 주말에 삼겹살이든 뭐든 과잉되거나 평균적으론 작은상태가 맞습니다 |
봉봉쉑
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제 주변에 단백질을 거의 안먹는 사람들도 있어요
장모님 식사하는것만 봐도 밥이랑 국 잡채 이런것만 드셔서 단백질 섭취가 현저히 부족하더라고요
그래서 제가 고기 드시라고 강요할 정도인데 고기가 역해서 도저히 못드시겠다 하셔서 단백질 쉐이크 따로 드시는데 잘 드십니다.
이렇게라도 먹어야 하지 않을까요? |
