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헬스장 등록했습니다.
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호떡맛있다
2022-09-22 10:12
조회 : 733
호떡맛있다
2022-09-22 10:12
조회 : 733 
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술로만 찌운살 빼려고 헬스장등록했는데 운동은 유튜브로도 충분히 가능하다고 하셔서
식단같은경우는 어떤식으로 짜야 좋을까요?
오전 닭가슴살 점심 닭가슴살 고구마 저녁 계란 닭가슴살 이런식으로 짜도 괜찮은건가여?
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원래 운동하시던 분이신지는 모르겠는데
처음 운동 하시는 분이 식단 이렇게 짜시면 금방 포기하실거 같습니다. 점심 정도는 일반식 드세요 물려서 오래 못하세요 |
숟가락살이마
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저는 헬스 처음 시작할 때 이렇게 식단으로 시작했어요 아침- 쉐이크 한잔 or 구운 계란 + 두유 점심 - 일반식 저녁 - 밥 200g + 닭가슴살 |
아랑전설2
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그렇게 드시면 오래하지도 못하고 영양 불균형으로 몸 망가집니다
완전 처음이시면 그냥 일반식하세요 몸이 받쳐줘야 운동도 합니다 그렇게 하시다 보면 알아서 이거저거 정보가 들어올거에요 거기에 맞춰서 하세요 운동시작하자마자부터 무리하면 절대 오래 못합니다 운동은 꾸준히 오래하는게 성공이지 당장 몇키로 빼고 찌고 한다고 성공이 아니에요 |
아랑전설2
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완전 처음이시라고 하셔서 저는 그렇게 추천드립니다
운동자세도 혹시 가르쳐 줄 사람있으시면 배우시고 아니시면 공부 열심히 하시구요 식단안하고 운동하면 체중은 금방 안줄어듭니다 안줄어든다고 실망하거나 포기하지 마시고 운동이 몸에 익으면 보충제도 드시면서 식사량 조절하세요 이렇게 몇달만 해보시면 다음에 어떻게 바꿔나갈지 자동으로 알아집니다 부상조십하시구요 |
닮은살걀0815
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